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一般社団法人 |
日本マインドフルネス精神療法協会 |
Japanese
Association of Mindfulness Psychotherapy (JAMP) |
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*** エビデンス（改善あった事例） *** |
★マインドフルネス自己洞察瞑想療法(SIMT)のエビデンス
当法人の代表、大田健次郎がSIMTを研究開発していた段階の改善データ（マインドフルネス総合研究所で）
６ヶ月でかなり改善する、ただし、強いストレス現場から離れていること、および、毎日３０分の呼吸法が条件。６か月でやめずに、１，２年つづけると完治する人がいた。
１０-２０分その後も続けると一生再発しないことが期待される（まだエビデンスはない）。
ただし、生涯自己洞察法を続ける人は、叡智的自己レベルのSIMT、人格的自己レベルのSIMTを推奨する。
★『 不安、ストレスが消える心の鍛え方――マインドフルネス入門』（清流出版） のp128-p132 に改善効果の記事
★山梨を拠点とする 「マインドフルメイト」の代表
マインドフルネス心理療法(SIMT)の支援の活動を まとめられた本が出版されました。詳細な改善のエビデンスがあります。
★『自己洞察瞑想療法(SIMT)による改善事例』日本マインドフルネス精神療法協会、 非売品（マインドフルネス心理相談員の育成講座で配布される）
主にパニック症の改善事例
主に非定型うつ病の改善例
主に心的外傷後ストレス障害（PTSD）の改善例
他のマインドフルネス瞑想療法士の方の改善データをおしらせください。 機関誌に掲載しましょう。